减肥食品 她们为了美什么都做得出来 - 爱佳人女性网
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          1. 减肥食品 她们为了美什么都做得出来

            时间:2019-04-22 05:01:47 来源:爱佳人女性网 责任编辑:yangjing

            昨天晚上关晓彤分享了自己一周晚餐的减肥食谱,看起来非常清淡,关晓彤称这些菜单“既有营养又不会发胖?#20445;?#22949;妥的一枚养生少女鸭!


            想想关晓彤的身材,长到一望无际的腿


            还有让人羡慕?#27597;?#32908;,让网友直呼“果然没有什么人是干吃不胖的”


            想要减肥的妹纸们注意了,一起来get一下她的同款减肥秘籍吧~

            周一:桂花鸡头米糖水



            周二:清爽海参时蔬



            周三:粗粮+红石榴



            周四:南瓜粥


            周五:上汤枸杞叶


            然后周末可以放松一下吃点自己想吃的东西,不过一定要用运动(划重点)来抵消!



            看到那么瘦的关晓彤还在努力减肥,易姐默默放下了手里的零食...女明星对于减肥这件事情上,绝对什么都做得出来,易姐今天给大家整理了看起来最有效的方案,认真做不信你们瘦不下来!


            大s

            大S生完二胎之后一直被吐槽发胖,于是1个月内,她瘦了20斤。看一下减肥前后对比照,即使低头的角度,也看不到双下巴了


            瘦下来的大S不仅重回小V?#24120;?#20116;官也看起来立体很多,整个人充满少女感


            连汪小菲当时都忍不住发微博,言语里都是钦佩和自豪之情


            大S瘦身秘诀在这里,营养师开的食谱她都要减半,早餐是酸奶水果,午餐就是青菜和几片肉,至于晚饭??不存在的


            然后就是要多运动,大S比较注重无氧运动,上班族没条件的可以选择适合自己的运动方?#20581;?#20570;有氧运动也可以,反正最重要的一点就是要管住嘴,迈开腿


            袁姗姗

            ?#26032;?#30002;线女王之称的袁姗姗,对减肥这件事情也是很认真的


            今年过年后因为不满自己的体重进行了长达一个月的减肥生活,还写了减肥日记,初始体重102斤


            比起大s她的减肥方法对身体更加健康一点~睡前揉肚子这个方法真的很好用,可?#28304;?#36827;肠道蠕动


            减肥期间可以吃火锅大概是对吃货来说最好?#27597;?#21033;了,即使是清汤的也很开心!

            而?#20197;?#22999;姗每天的食谱都不太一样,也可以避免每天重复吃沙拉的痛苦,感觉是最可以跟着尝试的减肥秘籍之一了!



            偶尔也可以稍微放纵一下,给自己奖励个甜点



            看看减肥之后的成果,虽然没有大s效果那么明显,不过注重了均衡营养,毕竟身体才是革命的本钱鸭~


            她的减肥核心就是:少油少盐少糖少零食,水果尽量下午四点半之前吃,最后就是培养一个适合自己的运动


            林允

            前一阵子林允也一个月减了14斤,还因为这个上了?#20154;?/p>


            她在微博上发了自己减肥前后的对比照,其实减肥前的她也并不能算是胖,只是手臂肩膀略显圆润,估计还有镜头的问题,但是减肥之后也太好看了吧!


            林允也在自己?#30007;?#21495;里一直?#21520;?#20943;肥的过程,用的是哥?#31455;?#26681;减肥法


            而且几乎不吃主食,甚至忘了面包是什么味道


            其实林允也特别爱喝奶茶,还是加奶盖的那种


            但是为了减肥还是戒掉了,而?#39029;?#30340;东西也少的可怜


            阿胶那么大...


            但是瘦下来的林允真的很好看,即使穿着裤子都可以感觉腿变细了,长袜子这种死亡显腿短的搭配也没有影响到她


            看完女明星再来看看对自己要求更加?#37327;?#30340;维密超模们。维密天使的筛选标准比时装周更?#21451;细瘢?#24819;要成为维密天使的模特需要年满18周岁,且拥有女性化健康体态,理想身高在5尺9(约182cm)左右,腰围24英寸,体脂不超过18%


            虽然平时就已经很瘦,但是维密天使们还是要在大秀开始前一个多月就要加强训练,为的就是以最好的状态呈现给大家

            Adriana?Lima

            Lima第一次为维密走秀是1999年,2000年签约成为天使。?#28304;?#20043;后,除了2009年?#21507;校?#20174;未?#27605;?#36807;任何一次维密年度大秀,可以说是维密最爱的天使之一


            她也是拳击的忠实爱好者,她认为拳击不但能利用自身重量,减少运动损伤,更可以有效塑形,连精神状态都能提升好几个层级


            Adriana?Lima几乎每天保持1小时的训练,坚持了10几年


            更可怕的是在走维密秀的前9天只摄入流食,开秀前的12个小时为了消除水肿,她连水都不喝


            kendall Jenner

            今年kendall Jenner也已经确认会加入维密大秀,这也是她第三次登上维密秀的T台


            在之前接受采访时,金小妹表示自己最爱的运动是Hot Yoga“我觉得当我流许多汗时就是最佳的运动状态,所以我现时最爱的运动肯定是 Hot Yoga”


            之前MailDaily还透露Kendall在大秀前几天会每天喝12杯净化排毒茶来维持自己的身材


            Gigi Hadid

            Kendall的好姐妹Gigi Hadid今年免试受邀上秀


            这几年Gigi也是彻底脱离了微胖界。她跟lima一样,也非常?#19981;?#25171;拳击


            拳击是一项强度、活动量都很大的极限运动,很适合塑形瘦身,减脂效果非常明显。不仅能快速燃烧脂肪(平均每小时能消耗700卡路里),还可?#28304;?#36827;血液循环及新陈代谢,增加身体的柔软度及舒缓压力,可以说是所有健身项目中消耗脂肪最大的运动。?#19981;?#36816;动的妹纸也可以尝试一下~


            奚梦瑶

            靠摔跤摔出维密大?#35874;?#21306;品牌大使的奚梦瑶,这次依旧会继续走秀


            她的减脂秘籍就是坚持做有氧运动


            练腹肌最好的方式是找一个私人教练“因为他会根据你的身体情况给你?#25165;?#21512;适的训练课程,会比较有效果。如果没有条件或者时间的话,可以在网上找一些健身达人分享的视频,锻炼核心肌?#28023;?#23567;腹肌慢慢就会出来咯”


            何穗

            这一次是何仙姑第八次登上维密T台了


            易姐不是很想说她,为什么呢?因为她根本就吃。不。胖


            之前她参加综艺需要展示自己家的冰箱,结果打开满满都是高热?#24247;?#38646;食


            面对质疑,她还特别理直气壮的说,因为自己吃不胖


            25年来第一次减肥还是因为生病吃了两个月的激素治疗。重要的是,胖了15斤,只要减6斤就是理想体重


            但是她?#19981;?#25353;时运动,只是偶尔画风会有点不对。比如在健身房吃?#26696;?#36807;生日


            或者运动完就要吃宵夜

            总之,连吃不胖的何穗都在运动,养了一身秋膘?#27597;?#20301;,还不赶快动起来?


            最后易姐还是要提醒大家,靠硬饿出来的减肥虽然有效,但是很影响起色和健康,还是要科学减肥,注意营养,坚持锻炼,才是最好的方法哦!

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